最近聽到一個很難過的消息，年輕的台大助理教授在辦公室自殺，留下三個年幼的小孩子，原因疑似是因為壓力過大。
雖然現在人大多都有壓力過大的問題，但最後選擇這種方式來結束生命，真的是很令人惋惜的一件事，所以今天來跟大家分享，如何解除憂慮，讓內心的壓力舒緩，以避免類似的悲劇發生。
卡內基的《如何停止憂慮開創人生》中，就曾說明這套解除憂慮的方法，而在創業過程中，我也不斷地使用這些方法，也因為這些方法讓我遇到困難時能堅持下去，就舉一次我在擔任國外業務時，發生的一件狀況事件為例來跟大家說明一下。
那時候我仍在擔任成衣紡織國外業務，因為單量下達指令給工廠時，發生了錯誤，加上信用狀上的瑕疵賠款，預計公司將損失超過百萬元，當時仍是小業務的我，壓力大到吃不下也睡不著，整整超過48小時都未闔眼，心力俱疲，這時我就想起卡內基的書中提到關於解除壓力的方法，於是我就照做：
問自己：這件事能造成最壞的結果是什麼？
應該是被炒魷魚吧，接著就是在這個業界待不下去，沒人敢再用我，前途茫茫...
在心裡試著接受這個結果
這個產業若沒辦法待了，我就換個產業吧！之前累積的經驗，應該仍可到別的產業去，不然也可試試看一直以來都想嘗試的餐飲業，一邊想著，似乎壓力就慢慢減少了。
如果事情已經發生了，要怎麼改善呢？
既然發生了錯誤，就思考一下如何改善，剛好工廠有一批相似的布料，先詢問客人是否可以替代，並且坦白地告訴他們我們犯的錯誤。結果客人願意先採用相似的布料，也因為是交易多年的客人，所以最後也只針對嚴重損失的部分進行賠償，雖然最後被老闆狠狠地罵一頓，但工作也算保住了，最重要的是，我也上了寶貴的一堂課。
再次提醒，解除憂慮的三步驟：
1.問自己：這件事能造成最壞的結果是什麼？
2.在心裡試著接受這個結果。
3.如果事情已經發生了，要怎麼改善呢？
最後附上相關輔導資源，請大家多多關心身邊的人，多一份關懷，少一份遺憾！
1、張老師輔導專線 1980 （依舊幫你）
2、台灣憂鬱防治聯盟
3、自殺防治安心專線 0800-788-995 （請幫幫－救救我）
最佳服用時間: 三餐飯後加一杯溫開水!
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